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春季养生注意养什么

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时间:2020-07-06来源:健康网

本文导读:春季养生注意养什么 每一轮季节变换,都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节。春季怎样 养生 才能达到防病健身呢? 一:养阳 春季是大自然气温开始上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生侧重于养阳才能顺应

春季养生注意养什么

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  每一轮季节变换,都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身呢?

  一:养阳

  春季是大自然气温开始上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天人体阳气升发的特点,可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

  二:养阴

  阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

编辑:(养生健康)

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