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食药结合 不宜盲目

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时间:2014-11-18来源:健康网

本文导读:秋冬之交,季节交替,冬至过后,天气越来越冷,再加上空气污染,雾霾严重,人的心情难免不好。此时,冬季进补可以有所帮助。

  中医认为,冬季为“闭藏”之季,阳气潜伏,阴气极盛,身体新陈代谢变慢,生理功能降低,这时候应该进行冬季进补以增进脏腑活动,促进人体功能活力。冬季进补,分为食补和药补。下面,就和专家一起来详细了解一下吧!

  冬季进补:食药结合 不宜盲目

  一、食补

  冬季,由于胃部容易受寒冷侵袭,诱发疾病。所以,一定要先暖胃。把胃养好了,才能进行下一步的进补。桂枣山药糕、羊肉汤、紫苏生姜红枣汤等食物都可以起到暖胃的效果。此外,还应多吃些酸味食品,如酸奶、山楂、苹果、柠檬等,可以有效促进肠道蠕动,治疗消化不良。

  二、药补

  1、膏方

  说到冬季进补,可能很多人都会想到中医膏方。俗话说“冬季进膏方,来年顺当当;冬季膏方巧进补,来年春天打老虎”。由于现代人压力过大,容易精神紧张,出现头痛、失眠、腰膝酸软、记忆力衰退等亚健康状态,进补膏方,可以有病治病、无病预防。常见的膏方,主要有参茸、阿胶等等。不过,专家表示,由于膏方的配方是固定的,但人的体质却是千差万别,可能并不适合,进补的时候,一定要遵循医嘱,切勿盲目进补。

  2、药酒

  除了膏方,还有药酒。十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等,都是老人常用的药酒。一般每日1-2次,每次半两左右。不过,进补时间不宜太长,“立春则止”最好。

  3、中药

  冬季进补的药物主要有鹿茸、鹿胎、杜仲、山药、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、制首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、黑芝麻等,进补的时候,要注意预防上火,避免药物太过温热引起咽喉肿痛、口舌生疮、流鼻血、大便干燥等症状。

  以上就是冬季进补的一些知识,希望对大家有所帮助。其实,进补并不是一件小事,千万不能在没有相关知识的情况下盲目进补,一定要遵循医嘱。在药补之前,先做好食补,把身体养好。

编辑:(hzyyckk)

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