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雨后登山必知的15个注意事项

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时间:2020-05-27来源:健康网

本文导读:雨后登山必知的15个注意事项冬季登山注意事项秋季登山40个注意事项登山的准备物品和注意事项登山穿什么鞋好 如何挑选登山鞋秋季登山七注意及三误区 健康养生网: 登山是春节户外的不二选择,那么雨后登山注意事项有哪些,你知道吗?下面养生之道网为您介绍雨

雨后登山必知的15个注意事项 冬季登山注意事项秋季登山40个注意事项登山的准备物品和注意事项登山穿什么鞋好 如何挑选登山鞋秋季登山七注意及三误区

健康养生网:登山是春节户外的不二选择,那么雨后登山注意事项有哪些,你知道吗?下面养生之道网为您介绍雨后登山注意事项,看看吧。

1、了解登山地区近日天气情况,雨天和雨后一两天最好别爬,山下没雨不代表山上没雨,爬山是自我的一种挑战于放松,但不需要用生命去冒险。

2、雨后登山的台阶到处是滑落下来的山泥,部分路基还被阻断,雨后登山务必注意安全,以免山体滑坡遭受意外伤害,去城市山林和电视塔尤其应引起注意。

3、备好运动鞋、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。

4、合理饮水,多喝少量,不要等口渴后在喝水,切记春天山上的水是不能直接饮用的,寄生虫最多的季节,具体如何饮用和过滤。

5、爬山过程中切勿东张西望交头接耳,注意脚下和周边山况,如有需要拍摄风景,需止步拍摄,以免造成不必要的伤害。

6、做好前期工作,了解山况,登山路线,做好合理的时间安排和预备第二条路线(不怕万一就怕一万,万一出现突发事件有多个选择),如该山是否有资源开采的工厂,以防在登山时,工厂的开采队在炸山开采资源所造成不安全因数。

7、了解该地区是否有野猪,蛇等危险动物,带好防范设备,有野生动物的地方也会有很多人为的陷阱和夹子,要特别注意。

8、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报,确保登山当天不会再次下雨。

9、带好衣物早晚御寒,防止感冒。最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场,但也要注意带好必需品的同时最好轻装。

10、队伍不因少于3人,根据登山强度难度来合理组织队员,建议人数不易过多(4-8人),队伍长了不好控制和收队,一般我们登山组队人数都是双很少组单数,原因很简单,互相照顾,宿营时也不会有人落单。

11、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的,即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动。

12、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。

13、下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

14、不要擅自改变登山路线和时间。

15、背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。

以上就是养生之道网为您总结的15个雨后登山注意事项,供参考。

编辑:(养生健康)

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