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春季养生妙法让你越睡越美丽

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时间:2020-07-02来源:健康网

本文导读:春季养生妙法让你越睡越美丽 反复按摩 1、睡前用热 水泡 脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 2、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。 3、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再

春季养生妙法让你越睡越美丽

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  反复按摩

  1、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

  2、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

  3、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

  4、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

  5、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。

编辑:(养生健康)

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