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长寿秘诀 9个饮食习惯让你多活20岁

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时间:2020-07-05来源:健康网

本文导读:长寿秘诀 9个饮食习惯让你多活20岁 你知道的长寿秘诀有哪些?人生这么美好,追求长寿是正常的。那么如何更长寿呢?下面就来看看9个饮食习惯让你多活20岁! 复合维生素早饭后吃。 研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭

长寿秘诀 9个饮食习惯让你多活20岁

  你知道的长寿秘诀有哪些?人生这么美好,追求长寿是正常的。那么如何更长寿呢?下面就来看看9个饮食习惯让你多活20岁!

  复合维生素早饭后吃。

  研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢 一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。

  每餐之前喝两杯水。

  这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。

  吃完快餐喝一大杯水。

  快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。

  不放弃每一个吃洋葱的机会。

  很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。

编辑:(养生健康)

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