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春季养生吃4种食物 6招防咳嗽

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时间:2020-07-05来源:健康网

本文导读:春季养生吃4种食物 6招防咳嗽 春季6个妙招 预防 咳嗽 : 措施1:加强 锻炼 加强锻炼,多进行户外活动,提高机体抗病能力。 措施2:增减衣物 气候转变时及时增减衣服,防止过冷或过热。 措施3:开窗通风 经常开窗,流通新鲜空气。家里有人有 感冒 时,室内可用

春季养生吃4种食物 6招防咳嗽

春季如何饮食 春季预防咳嗽 春季养生

  春季6个妙招预防咳嗽

  措施1:加强锻炼

  加强锻炼,多进行户外活动,提高机体抗病能力。

  措施2:增减衣物

  气候转变时及时增减衣服,防止过冷或过热。

  措施3:开窗通风

  经常开窗,流通新鲜空气。家里有人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。

  措施4:接种预防针

  及时接受预防注射,减少传染病发生。

  措施5:调理起居

  加强生活调理,饮食适宜,保证睡眠,居室环境要安静,空气清新。

  措施6:食用梨和萝卜

  食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜,对咳嗽有一定的预防之效。

  春季养生吃四种食物有利健康

  春季第一菜:春笋

  说到吃春,就不得不提春笋了。春笋脆嫩鲜美,被誉为“素食第一品”。中医认为,春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。春笋营养丰富,美味爽口,做法也可根据各地口味有所变化。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。

  春季第一水:蜂蜜

  春天是百花齐放的季节,也是蜜蜂采蜜最忙碌的时节,因此春天喝蜂蜜水绝对是合适的。《本草纲目》中早有记载,蜂蜜“安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。”蜂蜜中含有多种矿物质和维生素,具有清肺解毒的功能,还能增强人体免疫力,防止感冒。

  春季第一果:樱桃

  正所谓“春困秋乏夏打盹”,眼下正是春困的时节,而樱桃酸酸甜甜的口感绝对会是你提神醒脑解春困的一剂良药。樱桃能消除倦态,使人神清气爽,还能滋润皮肤,女性更宜多吃。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

  春节第一茶:玫瑰花

  玫瑰花茶性微温,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶,还能让你的心情自然变好。不仅如此,玫瑰花茶还能美容养颜,有助改善皮肤干燥、消除色斑。但是要注意,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起,这样容易影响其疏肝解郁的功效。

编辑:(养生健康)

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